تعداد فایلهای صوتی
۱۷ فایل صوتی
مدت زمان هر فایل
متوسط ۱۳ دقیقه
یادگیری مهارتها
انواع روشهای ذهن آگاهی
موضوعات
مدیتیشن، ریلکسیشن، توجه و تنفس دیافراگمی
نمونه فایل صوتی و معرفی دوره
چرا ذهنآگاهی؟
دنیای شلوغ و پر از هیاهوی امروزی ساخته شده برای اینکه ما حواسمون به خودمون و آرامش درونی مون نباشه و و فرصتی برای رفتن به درونمون نداشته باشیم. تو این دنیا که انواع شبکههای اجتماعی، انواع رسانهها، انواع بازیها و انواع تبلیغها به دشمنی برای آرامش درونی ما تبدیل شدند، دوره ذهنآگاهی به ما کمک میکنه حداقل لحظاتی از روز رو با ذهنی آروم به درون خودمون بریم و احساس بهتری تجربه کنیم.
مهمترین فایده مدیتیشن چیه؟
قطعا قطعا مهمترین فایده مدیتیشن تسلط بر رفتار خودمون هست. دیدین دیگه خیلی وقتا ما کارایی انجام میدیم که بعدش پشیمون میشیم ولی چون اون لحظه تسلطی روی خودمون نداشتیم انجامش دادیم. اگه بتونیم روزانه تمرین های ذهن آگاهی رو انجام بدیم روی رفتار و افکارمون کامل نه ولی تسلط بیشتری پیدا می کنیم.
دوره ذهنآگاهی و مدیتیشن به درد کیا می خوره؟
به درد آنهایی که …
- خوابشون به مشکل خورده
- استرس زیادی تجربه میکنن
- دردهای بدنی از استرس دارن
- توجه و تمرکزشون کم شده
- همه چیز و یادشون میره
- زیاد عصبانی میشن
روزی چند دقیقه انجامش بدیم؟
بستگی به خودتون داره ، روزای اول از 3 یا 4 دقیقه میتونین شروع کنین و کم کم به روزی بیست دقیقه برسونید که به نظرم روزی بیست دقیقه کافیه
خودمون هم میتونیم انجامش بدیم؟
آره ما دو نوع مدیتیشن داریم که یکیش شما خودتون انجام میدین و یکی دیگه با راهنمایی یک صدای دیگه انجام میدین که توی نوع دوم تمرکز بهتر و پرش ذهن کمتری دارین
در نهایت، مراقبه یا مدیتیشن؟
مراقبه همون مدیتیشنه ولی فارسیش
توضیحات ذهن آگاهی
مدیتیشن تنفس
مدیتیشن صبح گاهی
مدیتیشن شکر گزاری
مدیتیشن عشق و دوستی
مدیتیشن یگانگی
مدیتیشن شمع
مدیتیشن تغییر
مدیتیشن امواج
مدیتیشن آرامش
ذهن آگاهی توجه به محیط
آموزش تنفس دیافراگمی
آموزش تنفس دیافراگمی
ریلکسیشن خاموشی
اسکن بدن
ریلکسیشن انقباض بدن
ریلکسیشن سبک شدن بدن
دوره های مرتبط
مجموعه 50 خلاصه کتاب برتر موفقیت – Pdf + فایل صوتی
بعد از برگزاری مسابقه بزرگ خلاصه کتاب توسط سایت و اینستاگرام رابینز در نهایت ۵۰ کتاب برتر پس از عبور از داوری سخت انتخاب شد. این ۵۰ کتاب توسط ۵۰ فرد کتابخوان مستقل خلاصه شده و با ویراستاری مجدد در اختیار شما و تحت عنوان این مجموعه منتشر شده است. این کتابها با تایید سایت رابینز برای مسیر موفقیت انتخاب شده است.
فیلم «من راهنمای شما نیستم» Tony Robbins I Am Not Your Guru با زیرنویس فارسی
فیلم سینمایی Tony Robbins I Am Not Your Guru که به معنی «من راهنمای شما نیستم» است یک فیلم مستند…
دوره افزایش تمرکز: مهارت کلیدی قرن دیجیتال
تمرکز، تفاوت کار کردن افراد موفق و ناموفق است. چرا افزایش تمرکز؟ چون: کار کردن بدون تمرکز نتیجه بیکیفیت میدهد.…
انرژی پلاس: موسیقیهای انگیزشی
برای شما هم این اتفاق افتاده که وقتی یه موسیقی شاد رو گوش میدین یه دفعه از خود بیخود میشین…
نظرات
150,000 تومان
مسعود باقری پور
مدیر عامل شهر موفقیت خلیج فارسمدیر عامل شرکت آموزشی شهر موفقیت مدیر مجموعه رابینز مدرس و مشاور در حوزه افزایش عملکرد مدرس دوره های عملگرایی برگزاری بیش از 100 دوره آنلاین آموزش دیده مهارت های مطالعه و دارای مدرک speed reading از آکادمی QAL انگلستان
قوانین ثبت دیدگاه