رهایی از تعلل برای پرمشغلهها
تعلل، واژه ای که هر کس در زندگی تجربه میکند. خیلیها فکر میکنند فقط خودشان هستند که دچار تعلل می شوند اما این خبر را به شما بدهم که بهترین اساتید بهره وری شغلی و موفقیت نیز گاهی دچار تعلل می شوند، پس از این بابت خیلی ناراحت نباشید که فقط شما تعلل دارید.
چرا تعلل می کنیم ؟
تعلل به بیان خیلی ساده یک ضعف در تصمیمگیری است که هنگام انتخاب کار مناسب در زمان مناسب اتفاق میافتد. وقتی تعلل میکنیم کار کماهمیت را جایگزین کار مهمتری میکنیم. طبق تحقیقات انجام شده دلیل اصلی تعلل، رهایی از اضطراب لحظهای یک کار مهم است.
ما برای اینکه در لحظه حالمان خوب باشد کار با اهمیت که سختی و اضطراب بیشتری دارد را رها کرده و به کارهایی که حالمان را خوب میکند، مثل تلویزیون، پرسه در اینستاگرام، چک کردن وب سایت ها و مانند این کارها می پردازیم. اما به این نکته توجه داشته باشید پس از اتمام این حال خوب لحظه ای اضطراب ما از انجام ندادن آن کار مهم دو چندان خواهد شد.
مثالهایی از تعلل
- الان حال ندارم صبح مسواک میزنم
- یک سال هست میخوام به دندون پزشکی زنگ بزنم
- وسط یک کار مهم میرم تو اینستاگرام
- زنگ نمیزنم پولم رو از رفیقم بگیرم
- کارهای مهم رو با استرس زیادی میرم سراغش
- کار مهم رو بیخیال میشم میرم یه کار راحت انجام میدم
- امتحان دارم به جای درس خوندن دعا میکنم
- و……
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره مناسب افرادیست که…
- مشغله کاری زیادی دارند
- عادت به تعلل دارند
- تعلل به زندگیشون آسیب زده
- دچار احساس نارضایتی شدند
- دنبال راهکار سریع حل تعلل هستند
آیا خرید این دوره ارزش دارد؟
- آموزش به هر قیمتی ارزش دارد چون ما را رشد میدهد
- قیمت این دوره از خرید یک شام دوستانه هم کمتر است
- تعلل زندگی ما را به هم ریخته است و باید یه جایی جمعش کنیم
- تعلل باعث کاهش اعتماد ما نسبت به خودمان شده
- تعلل باعث عذاب وجدان نسبت به خودمان و کارهایمان شده
سرفصلهای دوره رهایی از تعلل
- تعریف صحیح تعلل
- لذت بردن از تعلل
- مثال های تعلل
- راهکار های درونی حل تعلل
- بخشش خود
- بالا بردن سطح انرژی
- راهکارهای فوری حل تعلل
- قانون 2 دقیقه
- قانون 5 ثانیه
- راهکارهای برنامه ریزی حل تعلل
- تکه کردن فیل
- تکنیک پومودورو
- ماتریس آیزن هاور
- قانون 20/80
